Общая информация

В основе любой техники тхэквондо лежит принцип максимальной концентрации силы для защиты и атаки. Ударные части тела - это центры концентрации силы, которые, при условии правильных упорных занятий, становятся мощным оружием самозащиты. Части тела человека станут эффективным оружием только после долгой и правильной работы.

Открытая ладонь (Son)

Кулак и ладонь, в форме рука-нож, искусного бойца выражают мощь и красоту. Эти свойства появляются в результате взаимной напряженности и равновесия кисти и запястья. По степени гармоничного взаимодействия, демонстрируемого кулаком можно судить об относительном мастерстве изучающего тхэквондо. Говорят, что мощное, хорошо контролируемое и изящное исполнение приема начинается с хорошо тренированных запястий и лодыжек. Они являются важным фактором в создании мощи и скорости.

ТИПЫ ОТКРЫТОЙ ЛАДОНИ
Формирование открытой кисти

Для того, чтобы получилась son, нужно не просто держать кисть раскрытой, но плотно сжать пальцы вместе. Согните большой палец в суставе и прижмите его к ладони. Как и в jumeok, запястье и тыльная сторона кисти должны образовывать прямую линию. Сильно напрягите запястье. Не опускайте большой палец в основании слишком низко.

1. Ребро кисти / рука-нож (sonnal)
2. Тыльная сторона ребра кисти (sonnal-deung)
3. Sondeung (hand-back)
4. Pyonsonkkeut (flat hand tips)
5. Kawisonkkeut (scissor's finger-tips)
6. Hansonkkuek (single finger-tip)
7. Moundusonkkeut (combined two finger-tips)
8. Mounsesonkkeut (combined three finger-tips)
9. Modumsonkkeut (all combined finger-tips)
10. Komson (bear-hand)
11. Batangson (palm-hand)
12. Kuppinsonmok (bow-wrist)
13. Agwison (arc-hand)

SONNAL
Ребро кисти / рука-нож

Когда открытая кисть используется для sonnal, сила должна течь в пальцы до тех пор, пока они не напрягутся и не станут сильными. Особенно это относится к мизинцу. Представьте себе, что сила течет в пальцы, а затем наружу через внешнее ребро ладони. Используйте эту внешнюю поверхность как нож или меч для удара по рукам и ногам противника, когда он атакует. Причем ударная площадь простирается от мизинца до запястья. Ребро кисти проходит по линии от мизинца до локтевой кисти, а пальцы слегка согнуты, чтобы напрячь ребро кисти. Она также эффективно используется для ударов по виску противника, боковой части шеи или его ребрам. Используя sonnal, произведите хлесткое маховое движение предплечья наружу от локтевого сустава с максимальной скоростью и силой.

SONNAL-DEUNG
Тыльная сторона ребра кисти

В sonnal-deung используется противоположная сторона кисти от той, что применяется в sonnal. Ударная часть проходит от точки, расположенной чуть ниже основания указательного пальца, до первого сустава большого пальца. Ребро кисти проходит по линии от указательного пальца до локтевой кисти, а пальцы согнуты и большой палец наклонен внутрь, чтобы напрячь и стабилизировать тыльную сторону кисти (внутреннее ребро кисти). Sonnal-deung может быть использовано так же, как и sonnal.

Кулак (Jumeok)

Кулак и ладонь, в форме рука-нож, искусного бойца выражают мощь и красоту. Эти свойства появляются в результате взаимной напряженности и равновесия кисти и запястья. По степени гармоничного взаимодействия, демонстрируемого кулаком можно судить об относительном мастерстве изучающего тхэквондо. Говорят, что мощное, хорошо контролируемое и изящное исполнение приема начинается с хорошо тренированных запястий и лодыжек. Они являются важным фактором в создании мощи и скорости.

ТИПЫ КУЛАКОВ
Формирование кулака

Согните пальцы внутрь в средних суставах. Кончики пальцев должны касаться основания пальцев. Продолжайте сгибать пальцы внутрь до тех пор, пока они не прижмуться плотно к ладони. Согните большой палец над остальными пальцами и плотно прижмите им указательный и средние пальцы. При подобном формировании кулака мизинец имеет тенденцию становится слабым и расслабленным. Внимательно следите за тем, чтобы этого не происходило.

Главным образом, кулак формируется за счет сжимания пальцев ладони и формы, получаемые при этом, можно выделить в шесть видов, согласно их использованию в техниках тхэквондо: 1. Передняя сторона кулака (jumeok)
2. Тыльная сторона кулака (deungjumeok)
3. Основание кулака / кулак-молот (mejumeok)
4. Полуоткрытый кулак / плоский кулак / кулак с вытянутыми суставами (pyonjumeok)
5. Кулак с выставленным вперед суставом среднего пальца (bamjumeok)
6. Кулак-щипцы (jipkejumeok)

JUMEOK
Передняя сторона кулака

Удар по цели наносится той частью кулака, которая расположена чуть выше среднего сустава пальца вплоть до костяшек указательного и среднего пальцев включительно. В момент удара вся сила должна пройти через предплечье по прямой линии и завершиться в кулаке. Напрягите запястье и добейтесь, чтобы кисть и верх кулака образовывали прямую линию. Если запястье согнуто, то сила не будет передаваться в кулак, а запястье может быть повреждено. Поскольку jumeok применяется чаще, чем любой другой тип кулака в тхэквондо, необходимо отрабатывать его использование тщательно и полностью.Внимание! Предплечье и запястье должны быть прямыми, что обеспечит сильный удар без травмирования руки. Jumeok применяется только для нанесения прямых ударов кулаком.

DEUNGJUMEOK
Тыльная сторона кулака

Для подготовки к удару кулак формируется так же, как и в jumeok. Однако при ударе используется тыльная сторона ладони и верхние стороны сгибов суставов указательного и среднего пальцев. Deungjumeok главным образом применяется для ударов по лицу противника и по бокам его корпуса. Возможные точки приложения удара - висок, подбородок, челюсть, ребра, солнечное сплетение. Удар наносится хлестким маховым движением предплечья.

MEJUMEOK
Основание кулака / кулак-молот

После формирования кулака, как в jumeok, для удара по цели используйте основание кулака (мякоть кулачка мизинца). Так же, как в deungjumeok, используйте хлесткое маховое движение предплечья для нанесения удара. Возможные места приложения удара - голова, запястье, локтевой сустав, ребра, солнечное сплетение.

PYONJUMEOK
Полуоткрытый кулак / плоский кулак / кулак с вытянутыми суставами

С силой прижмите суставы пальцев к суставам их оснований. Согнув большой палец, прижмите его к основанию указательного пальца. Этот тип кулака часто применяется для ударов под нос или между ребер. Возможные места приложения удара полуоткрытым кулаком - висок, основание носа, промежутки между ребрами и горло.

BAMJUMEOK
Кулак с выставленным вперед суставом среднего пальца

Сложите кулак в jumeok, но сустав среднего пальца выдвиньте вперед. Сложите большой палец над указательным и средним пальцами. Сильно зажмите средний палец между указательным и безымянным пальцами, чтобы оказать ему поддержку, и прижмите большой палец книзу на указательный и средний пальцы. Этот тип кулака применяется для ударов по переносице, точке, расположенной под носом, и между ребрами.

JIPKEJUMEOK
Кулак-щипцы

Сложите кулак в jumeok, но указательный и большой пальцы держите раскрытыми на удалении друг от друга. Другие пальцы остаются плотно согнутыми. Такой кулак применяется следующим образом: большой и указательный пальцы образуют собой дугу и играют роль щипцов. В технике удара jipkejumeok подобен jumeok, в то же время два пальца хватают и вырывают цель. В основном, этот тип кулака применяется к кадыку. Во время атаки в jipkejumeok запястье должно оставаться прямым на протяжении всего удара, а в окончательной стадии в возвратном движении пальцы хватают и тянут.

РАЗЛИЧНЫЕ ФОРМЫ

Варианты форм кулака также включают в себя jechinjumeok и sewunjumeok(вертикальный кулак). Если цель расположена в непосредственной близости, следует использовать jechinjumeok, в то время как sewunjumeok может быть использован против цели, расположенной на малом удалении.

Стопа (BAL)

• Apchuk (Передняя часть подошвы стопы)
• Dwichuk (Задняя часть подошвы стопы)
• Balkkeut (tiptoes)
• Balnal (Ребро стопы)
• Balnaldeung (back of the foot blade)
• Dwikkumchi (Пятка)
• Balbadak (Ступня)
• Baldeung (back of the foot)

Две ноги и стопы у человека позволяют ему сохранять равновесие тела когда он стоит, двигается, поворачивается, приседает и поднимается, прыгает, бьет ногами, защищается и т.д. Вместе с этим, стопы ног преимущественно используются в качестве бьющих частей при ударах ногами (chagi), а остальные части ног используются с целью защиты.Техника ног отличается от техники рук скоростью, гибкостью и точностью, которые требуют гораздо больше тренировок. Когда спортсмен выполняет удар ногой, требуется дополнительно совершать усилия для сохранения равновесия на одной ноге, иначе последует падение. Техники ног требуют более долгой и упорной тренировки.Достоинством действий ногами являются их большая мощность чем любые другие техники и их способность совершать атаку на расстоянии.

Apchuk (Передняя часть подошвы стопы)

Используется передняя часть подошвы стопы, т.е. основание пальцев, когда они подняты вверх и натянуты на себя.
Когда тело поворачивается apchuk играет роль оси поворота. Apchuk используется в таких ударах как apchagi (прямой удар ногой вперед), dollyochagi (круговой удар ногой), biteurochagi (крученый удар ногой), и bandalchagi(удар ногой полумесяц) и т.д.
Так же apchuk играет роль тормоза при движении тела.

Dwichuk (Задняя часть подошвы стопы)

Используется задняя часть подошвы стопы.
Играет роль оси при повороте тела. Dwichuk используется при выполнении jitzitki, yopchagi (прямой удар ногой в сторону) и podeochagi.

Нога (DARI)

Словом "dari" называется часть ноги, начинающаяся от таза вплоть до щиколотки. Применяется в техниках makki благодаря своей длине и твердости, а также для атаки соперника. Голень используется в защитных целях, но, когда по ней придется прямой удар противника возникнут сильные болевые ощущения. Колено является довольно твердым для использования в техниках chigi. Оно применяется в техниках ollyochigi (поражение цели за счет маха).

Используемые части ноги:
1. Колено;
2. Голень